便秘了怎么办？多吃香蕉、喝点蜂蜜或者是服用一些代茶饮，比如决明子水、番泻叶水？
但这些看似有效的小妙方，如果应用不当反而会有一些隐患，那么是否有其它方法缓解和预防便秘呢？
(资料图片仅供参考)
正常情况下每天1到2次排便或者2天1次排便，频率都是正常的。
除了不良的排便习惯和紧张情绪容易引起常见的功能性便秘，还有一种病理性便秘，那就是肠道出现病变的信号了。
如果经常出现排便不畅并伴随腹部疼痛下坠，并且持续时间超过一个月，建议到医院做胃肠镜检查，排除隐患。
如果是由于不良的生活习惯而导致的功能性便秘，可以试试多吃粗粮多喝水，坚持坐浴喝茶饮，帮助改善缓解。如何缓解便秘？
代茶饮
菊花、槐花、绿茶，各取3克，用水煮开作代茶饮，每天坚持饮用也有助于缓解便秘。
坐浴
大黄、决明子、番泻叶，三味中草药各20克，放到锅里煮制15分钟。
接下来，用过滤好的药汤倒入消毒后的浴盆，坐浴10分钟。
只要坚持使用，一段时间后，便秘症状将逐步得到改善。
责任编辑 倪莉琪
来源 cctv生活圈 浦东发布
上观号作者：浦东观察
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